Leider sind in der heutigen Zeit vor allem Mädchen und Frauen der Meinung, dass es nur einen Weg gibt, um das perfekte und angestrebte Idealgewicht zu erreichen: Der Hunger!

Sie versteifen sich darauf, wenig zu essen, fürchten sich vor dem morgendlichen Wiegen und freuen sich über jedes Gramm, welches weniger angezeigt wird. Vielen Menschen ist jedoch nicht bewusst, dass der Weg zur Traumfigur nicht ausschließlich mit Schweiß und Enthaltsamkeit gepflastert sein muss. Beim menschlichen Körper handelt es sich um einen gut funktionierenden Organismus, solange diesem die Stoffe in Form von Vitaminen, Ballaststoffen und Spurenelementen zugeführt werden, die er rechtmäßig einfordert. Generell gilt hier, dass das Hungern, welches den Verzicht auf sämtliche kulinarischen Annehmlichkeiten bedeutet, zwar unter Umständen einen schnelleren Erfolg sichtbar macht, wenn man sein Augenmerk auf die bloßen Zahlen auf der Waage legt. Fakt ist jedoch, dass dieser Erfolg bei Weitem nicht so nachhaltig wirken kann, da der sogenannte Jo- Jo- Effekt schon vorprogrammiert ist.

Doch welche Variante der Diät-Führung ist nun die sinnvollste? Die Bedeutung des Wortes “Diät” beinhaltet nichts weiter als “sich gesund ernähren”. Eine ausgewogene Kost, viel Vollkorn, Fleisch in Maßen und Süßigkeiten so selten wie möglich in Kombination mit einem gesunden Maß an Bewegung, ziehen ein schnelles Purzeln der Pfunde hinter sich her. Die Betroffenen müssen nicht Hungern, verfallen keinen Heißhunger- Attacken und fühlen sich schon nach einigen Tagen gesünder und fitter als zuvor. Je nach persönlicher Vorliebe lässt sich auf fettfreier bzw. gesunder Basis ein Speiseplan zusammenstellen, der sich perfekt in den jeweiligen Alltag einfügt und nicht dazu beiträgt, die Laune des oder der Diäthaltenden zu verschlechtern. Dazu gibt es viele Anregungen in Form der Diätbücher. Ob mit oder ohne Diät- Essen soll Freude machen!